Beneficios de correr 30' todos los días

A estas alturas ya debes saber que correr tiene múltiples beneficios para la salud. Pero, ¿cuáles son los beneficios de correr 30 minutos?

1.1 Correr adelgaza

1.2 Correr mejora la circulación : Correr 30 minutos al día favorece el retorno de la sangre al corazón, haciendo esfuerzo con varios grupos musculares 

1.3 Correr mejora la condición física : Al correr por lo menos 30 minutos diarios, notarás que cada vez te cansas menos. 

1.4 Correr refuerza los músculos
1.5 Correr mejora tu vida sexual 

1.6 Correr le da una mejor apariencia al tono muscular y a la piel 

1.7 Correr reduce el estrés 

1.8 Correr mejora la calidad del sueño y el descanso 

1.9 Correr mejora la autoestima y eleva el ánimo 

1.10 Correr mejora la concentración
1.11 Correr alarga la vida